10 kilométeres edzésterv

10 KILOMÉTERES EDZÉSTERV KEZDŐKNEK

Kezdő futónak tekintünk Téged, ha kb. fél éve futogatsz már, és túl vagy az első (egy-két) 5 km-es futásodon vagy versenyeden. Átlagban heti 3-4 alkalommal futsz, 5-8 km közötti távokat, általában lazán de azért néha bele-belehúzol, ha kedved tartja.
És most szeretnél felkészülni a következő nagy lépésre: egy 10 km-es versenyre.
tovább»

10 KILOMÉTERES EDZÉSTERV HALADÓKNAK

Haladó utók számára készült ez az edzésterv a 10 km-es távra. Van benne résztáv, hill, tempófutás dögivel, no meg egy kis tudományos magyarázat az anaerob küszöbről. Olvass és fuss!
tovább»

KKM / Intersport Keszthelyi Kilométerek
félmaraton, maraton, váltók
Keszthely, 2018. május 19-20.

Névadó szponzor

Kiemelt támogatók